De cursus
In acht bijeenkomsten bouw je stap voor stap een meditatiebeoefening op die verder gaat dan ontspanning. Van vertragen en aandacht, via lichaam en emoties, naar rusten in Zijn.
Benieuwd hoe een bijeenkomst is opgebouwd en wat de rol van de groep is? Dat lees je bij de werkwijze.
Voorbeeldprogramma
Je maakt kennis met Zijnsgeoriënteerde meditatie en leert hoe je met behulp van beweging, adem en de juiste zithouding meer kunt landen in jezelf. Zo ontstaat de basis voor de rest van de cursus.
Je ontdekt hoe je vriendelijk aanwezig kunt blijven bij je adem en lichaam zonder steeds door gedachten meegenomen te worden. Zo ontstaat meer helderheid en innerlijke rust.
Je oefent om met een frisse, open blik aanwezig te zijn in het huidige moment. Daardoor ontstaat meer ruimte voor ontspanning, levendigheid en verwondering.
Door meditatie en visualisatie ontdek je dat je contact kunt maken met jouw innerlijke kwaliteiten als rust, vertrouwen, liefde, helderheid en openheid.
Wat helpt om meditatie te beoefenen? We onderzoeken je motivatie, wat je ondersteunt en welke gewoontes of belemmeringen je onderweg kunt tegenkomen.
Je ontdekt dat je aandacht ruimer kan worden dan alleen je gedachten. Vanuit die ruimere manier van waarnemen ontstaat vaak meer ontspanning, overzicht en vrijheid.
Je leert steeds vertrouwder worden met rusten in open aandacht. Minder doen, minder streven en meer aanwezig zijn bij wie je bent.
We kijken terug op de afgelopen weken, verdiepen de meditatie en onderzoeken hoe je deze manier van aanwezig zijn kunt meenemen in je dagelijks leven.
Het programma is een leidraad; de begeleiding sluit aan bij wat er in de groep leeft.
Waar je terechtkomt
Elke locatie heeft een eigen leraar, een eigen dag en een eigen ritme. Twijfel je of de cursus bij je past? Lees voor wie deze cursus is. De data, adressen en tarieven staan op de locatiepagina's.
Den Bosch
Woensdagavonden bij Centrum de Poort, twee minuten van het station.
Data en tarief →
Oisterwijk
Dinsdagavonden bij Centrum voor meditatie aan de Nassaulaan.
Data en tarief →
Nijmegen
Vrijdagochtenden bij Ondergronds, een souterrain in Nijmegen-Oost.
Data en tarief →
Investering
€320
Voor de volledige cursus, op alle drie de locaties.
Boek je vroeg, dan geldt een lager tarief. Tot wanneer dat is, staat per locatie.
Deze cursus is geen snelle workshop, maar een zorgvuldig opgebouwd traject met persoonlijke begeleiding in een kleine groep. De prijs weerspiegelt de diepgang, de aandacht en de tijd die we samen nemen.
De prijs is altijd vooraf helder, geen verborgen kosten. Wie vroeg boekt, betaalt minder; op de locatiepagina staat tot wanneer dat geldt. Twijfel je of het bij je past? Maak eerst gratis en vrijblijvend kennis.
Benieuwd wie je begeleidt? Lees over de leraar.
Cadeau bij je inschrijving
Bij inschrijving ontvang je dit boek van Hans Knibbe, grondlegger van Zijnsoriëntatie. Een toegankelijke gids in de meditatieve traditie waarop deze cursus is gebaseerd, zodat je ook thuis kunt verdiepen wat je tijdens de lessen leert.
Een poort, geen eindpunt
Veel deelnemers ervaren deze 8 weken als een opening. Wie wil, kan na de cursus doorstromen naar een verdiepingsgroep of de Zijnstraining. Geen verplichting, wel een uitnodiging om je beoefening te blijven verdiepen.
Veelgestelde vragen
Inschrijven
Vul het aanmeldformulier in en kies daarin je locatie. Je leraar neemt binnen twee werkdagen contact met je op. Je zit nergens aan vast.
Gratis & vrijblijvend
Maak gratis en vrijblijvend kennis, dan voel je meteen of het klopt.
Gratis kennismakingslessen: dinsdag 20 oktober in Oisterwijk en woensdag 28 oktober in Den Bosch, beide 19:30–21:30. Aanmelden via oisterwijk@ of denbosch@meditatiecursus.nl.