Meditatie
Verdiepende artikelen over wat meditatie is, hoe je begint, en waar het je brengt. Bedoeld voor iedereen die verder wil kijken dan snelle technieken. Ze staan op leesvolgorde: begin bovenaan, of pak eruit wat je nu nodig hebt.
Begin hier
Eén artikel dat laat zien waar alle andere over gaan: waarom tradities die niets van elkaar wisten naar hetzelfde wijzen.
Achtergrond
Kastrups idealisme, de apofatische traditie van Eckhart en Advaita Vedanta wijzen vanuit heel verschillende richtingen naar hetzelfde inzicht over bewustzijn.
Lees het artikel →
Deel 1
De beoefening zelf: hoe je zit, wat je met je aandacht doet, en hoe een hele sessie eruitziet.
Praktijk
Staand en bewegend mediteren in vijf fases: van aandacht voor sensaties, via de neergaande stroom, naar kracht en onbegrensd expanderen.
Lees het artikel →
Praktijk
De zeven punten van Vajrocana, zitten als een berg en rug als een rivier: stap voor stap naar een houding die opgericht én ontspannen is.
Lees het artikel →
Praktijk
De basisbeoefening van meditatie: rusten in de stilte van je geest, in drie stappen, wees precies hier, laat los, rust in de ruimte van Zijn.
Lees het artikel →
Praktijk
De hele route in zes fases achter elkaar: van meditatie in beweging tot rusten als Gewaar-Zijn, afgerond met het opdragen.
Lees het artikel →
Deel 2
Wat er gebeurt als het niet vanzelf gaat: haperende discipline, heftige emoties, en de rol van je psyche.
Praktijk
Waarom je meditatiediscipline hapert, wat helpt, en waarom één zin over je motivatie goud waard is.
Lees het artikel →
Praktijk
Waarom emoties soms opspelen tijdens meditatie, wat helpt in het moment, en wanneer je dit niet alleen zou moeten doorwerken.
Lees het artikel →
Achtergrond
De psyche is geen vijand en geen vast ding: ze is een gewoontesysteem dat per moment je werkelijkheid weeft. Wie dat doorziet, kan stoppen met klussen aan zichzelf.
Lees het artikel →
Deel 3
Waar de beoefening naartoe wijst, en de achtergrond die daarbij hoort.
Praktijk
De omkering in meditatie: let niet op wát je waarneemt, maar op het feit dát je waarneemt. Wees de spiegel, niet het beeld.
Lees het artikel →
Praktijk
De kroon op het pad: elke meditatie-inspanning loslaten en zijn wat je al bent. Over niet-mediteren en het opdragen van je meditatie.
Lees het artikel →
Praktijk
De straling van je aard naar de voorgrond brengen met visualisatie: het landschap van Zijn en het huis van Zijn.
Lees het artikel →
Praktijk
Een verpersoonlijking van je wijsheidsgeest die jouw verlichte kwaliteiten spiegelt, devotie zonder onderwerping, ook voor nuchtere mensen.
Lees het artikel →
Achtergrond
Het drielagenmodel van de geest uit Zijnsoriëntatie: wat de drie lagen zijn en waarom dit verklaart hoe meditatie werkt.
Lees het artikel →
Achtergrond
Waarom je een mystieke ervaring het best integreert door haar bewust te leren oproepen, in plaats van te wachten tot ze zich toevallig weer aandient.
Lees het artikel →
Praktijk
Lung ro sal wa: in de Bön- en dzogchentraditie de gebruikelijke opening van een meditatiezitting. Met een oefening die op het scherm meeloopt.
Lees het artikel →
Meteen doen
4-7-8, blokademhaling en coherente ademhaling. Geen meditatie, maar wel handig als je nu wilt kalmeren. Gratis, zonder aanmelden.
Gratis & vrijblijvend
De artikelen geven richting, de cursus brengt het tot leven. Plan een gratis kennismakingsgesprek.